孩子都梦想拥有一座童话般的城堡，虽然家长们未必能送这样一座城堡给孩子，但在孩子成长路上，家长却能为孩子盖一座健康“城堡”。

妈妈日记：
12月15日星期三阴转晴

今天我去幼儿园接小磊的时候，幼儿园陈老师跟我说，小磊最近很不听话，经常注意力不集中，而且情绪暴躁，其实这些我平时也留意到，只是没放在心上。最让人担心的是，陈老师说小磊做早操的时候小腿抽筋，她认为这可能是缺钙的征兆。我吃了一惊，小磊真的是缺钙吗？如果是真的，我该怎么办？

为何孩子易缺钙？

宝宝的日常饮食都不缺，为什么还会缺钙？这对宝宝健康有什么影响？

妈妈的疑问

0~6岁的儿童虽然还没发育完全，但骨骼正处于高速生长期，对钙的需求非常大。尤其是3岁前，大多数儿童的牙齿发育不全，如果吸收钙不足，就会导致牙齿疏松。而且，6岁前是儿童发育的重要阶段，缺钙可能会导致体内新陈代谢不正常，引起各种虚弱不适症状，甚至诱发佝偻病等疾病。

按理说，孩子都是父母心上的肉，营养不会缺，为何还会缺钙呢？这里有两方面原因，首先，大家往往忽略了孩子正常一天要补多少钙。中国营养学会推荐，0~1岁的儿童每天适宜摄入300毫克~400毫克；1~4岁，每天要摄入约600毫克；4~6岁，每天则要增加到约800毫克。也就是说，0~6岁的儿童对钙的需求不断增加，家长要加强注意。

其次，一些孩子爱挑食、厌食，或不爱喝牛奶，导致对钙的摄入不足。同时，我们的日常膳食中有不少高脂肪食物，含有大量磷酸、镁、咖啡因等，影响孩子对钙的吸收。而食盐含量较高与高蛋白含量较高的食物，也会促使钙经尿液流失。

给宝宝全面补钙

家长都让孩子喝牛奶，但这是不够的，选取适合的钙剂，对孩子健康也有帮助。

幼儿园老师建议

补钙有助于促进孩子的骨骼、牙齿生长发育，以及身高的增长。但怎样才能做到给孩子全面补钙呢？一般的家长都会从饮食上着手，每天给孩子做营养丰富的饭菜，像豆类、海带、坚果等含钙丰富的食物就必不可少。其次，每天让孩子多喝牛奶，因为牛奶内含有丰富的钙元素。但是，仅仅这样做，孩子的补钙还不够充分。

聪明的家长应该给孩子挑选适合的钙剂，并注意科学的补钙方法，让孩子更全面地补钙。一般，孩子吃饭的时候或饭后，家长给孩子服用合适的钙剂，能提高孩子对钙吸收率百分之20～百分之30；入睡前，孩子体内的血钙浓度较低，也是易于吸收钙的时候，此时给孩子服用钙剂，效果很好。

但值得注意的是，钙剂与牛奶不能同时服用。因为钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质性质发生变化，影响人体对钙的吸收。

“钙”的堡垒

给孩子补钙，丝毫不可马虎，必须选最合适的钙剂，筑最坚固的健康堡垒。

营养专家推荐

市场上钙剂的品牌很多，但并不是所有的钙剂都适合孩子的。尤其是0~6岁孩子的生理系统还没有发育完全，所以家长给孩子挑选钙剂，必须慎之又慎。专家介绍，家长选钙必须考虑3点：

安全　市面有些钙剂含防腐剂、色素等添加剂，对孩子健康不利。因此我们要考虑孩子的健康，必须选用安全的钙剂，例如迪巧（小儿碳酸钙D3颗粒）的原料选用精制碳酸钙，安全可靠，且专为0~３岁宝宝设计，不含添加剂。

吸收　孩子的消化系统发育未完善，肠胃功能较弱，因此选用的钙剂应容易吸收，例如迪巧（小儿碳酸钙D3颗粒）只需５毫升水即可冲调服用；迪巧（儿童维D钙咀嚼片）含维生素D3　，促进钙吸收，同时含有山梨醇成份，可润滑肠道。

口味　孩子容易厌食，所以要根据孩子年龄选口味适合的钙剂。例如0~３岁儿童味蕾正处于发育期，应选用淡奶味的钙剂，如迪巧（小儿碳酸钙D3颗粒）；3~6岁儿童可选用含3种水果口味的迪巧（儿童维D钙咀嚼片）。

休闲一刻：

补钙趣味知识

微量元素不能同补

有关研究证实，大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制，相互干扰吸收。因此，虽然锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙同时服用，应至少间隔半小时服用。
哪些孩子更需补钙？

家长要注意，如果孩子出现以下症状时，就要注意及时加强补钙：精神烦躁，不如以往活泼；常表现多汗，但与温度无关；夜间常突然惊醒，啼哭不止；1岁以后出牙晚；前额高突，形成方颅；有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起形状似串珠样。